adhd alternatief logo

Alternatieven voor Farmaceutische ADHD medicatie 

Door relatief eenvoudige aanpassingen van het voedingspatroon, levenswijze en woonomgeving kunt u symptomen van ADHD drastisch verminderen of zelfs elemineren.

Bijna iedereen is wel bekend met de primaire symptomen van ADHD zoals: impulsiviteit, ongecontreerdheid en hyperactiviteit.

Maar ADHD kan ook gepaard gaan met veel andere symptomen zoals:

1) Lage dunk van jezelf;

2) Slaapstoornissen;

3) Piekeren;

4) Verlies van motivatie;

5) Verveling;

6) Faalangst;

7) Wanhoop;

8) Depressie.

 

ADHD en Voeding

Veel mensen merken dat ze ADHD symptomen kunnen verminderen door hun eetpatroon te wijzigen.

Gezond eten is voor veel mensen met ADHD een groot probleem, ze eten veel snacks en 'processed' voedingsmiddelen (instantmaaltijden, diepvriesmaaltijden etc.).

Het is tegenwoordig moeilijk om voedingsmiddelen in de supermarkt te vinden zonder toegevoegde suikers. Suiker werkt op veel mensen met ADHD verslavend omdat ze er snel, kortdurende energie van krijgen.

Wanneer deze energie is uitgewerkt voelt men zich vaak slechter en kan men zich nog moeilijker concentreren.

Suikers zijn enkelvoudige koolhydraten, dit zijn koolhydraten die u moet vermijden. (enkelvoudige koolhydraten zijn o.a. te vinden in aardappelen, witte rijst, mais en in de meeste instantmaaltijden).

Enkelvoudige koolhydraten worden snel in het lichaam omgezet en lokken een overproductie van insuline uit, dit leidt weer tot het produceren van ADHD symptomen zoals:

1) chaotisch denken;

2) aandachtstekort;

3) vermoeidheid.

 

Voedingssupplementen, vitaminen en kruiden

De meeste mensen krijgen te weinig vitaminen binnen, of ze nu ADHD hebben of niet. Het strekt daarom tot de aanbeveling om dagelijks een dosis multivitaminen te nemen. Op deze manier compenseert u het tekort aan vitaminen in uw dagelijkse voeding.

Er zijn echter ook specifieke voedingssupplementen, vitaminen en kruiden die bijdragen aan het verminderen van ADHD symptomen.

Dit soort producten zijn gericht op het zenuwstelsel en het neurotransmitter systeem in het brein.

(Een neurotransmitter is een molecuul dat wordt gebruikt voor de signaaloverdracht tussen zenuwcellen ('neuronen') in de hersenen).

De Universiteit van Oxford in Groot-Brittannië heeft een studie gedaan waarin aangetoond is dat ADHD patienten o.a. een gebrek of een verstoorde balans van neurotransmitters in het brein hebben.

Hoe wordt dit gebrek of verstoorde balans aan neurotransmitters veroorzaakt?

1) ADHD patienten verbranden voedingsstoffen en neurotransmitters veel sneller dan andere mensen.

2) ADHD patienten zorgen niet voor de juiste toevoer van essentiële voedingsstoffen en vitaminen.

Door verstandig te eten en gebruik te maken van specifieke voedingssupplementen en vitaminen kunt u ADHD symptomen verminderen of elemineren.

Of u nu op uw werk, thuis of op school bent, overal kunt u de negatieve invloed van ADHD symptomen verminderen:


 


  • Vermindert onrust;
  • Maakt kalmer
  • Verhoogt de concentratie
  • Vermindert prikkelingen
  • Verbetert het geheugen
  • Zorgt voor een betere stemming

 

 

 

2015 ADHD-Alternatief.nl
Contactgegevens